الثلاثاء , يوليو 27 2021 | 8:35 م
الرئيسية / منوعات / إليكم.. 6 خطوات وحيل للقضاء على تسوس الأسنان نهائياً!

إليكم.. 6 خطوات وحيل للقضاء على تسوس الأسنان نهائياً!

فيلادلفيا نيوز

 

التسوس يعني تدمير التدريجي لأنسجة الأسنان، فهي تتشكل على العاج المغطاة بمادة بيضاء صلبة تسمى المينا.

للقضاء على هذه المشكلة يجب اتباع الخطوات التالية:

1- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: أظهرت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم يساعد على تقوية الأسنان ومنع تسوسها وبالتالي سقوطها.

2- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين”ك” و “د”: فهي ضرورية لتنظيم الكالسيوم وتقوية عظام الأسنان، فلا تترددي في تناول الأطعمة الغنية بالمعادن.

3 – استهلاك الكربوهيدرات والسكر: فهي تساهم بشكل غير مباشر في تسوس الأسنان، فبعض أنواع البكتيريا في الفم ناتجة عن استهلاك السكر وإنتاج حامض يضعف الأسنان ويعزز تسوسها ، ولذلك فإنه من المستحسن الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و السكريات.

4 – المياه : شربا لماء ضروري للجسم.،وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يعزز عملية تحلل جزيئات الطعام في الفم وتمنع الحموضة ، لذلك ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميا.

5- استهلكي حساء الخضار: لا تترددي في إضافة الخضراوات الغنية بفيتامين “ك”و “د” لتقوية الأسنان ومنع تسوسها.

6 – نظفي أسنانك مرتين في اليوم: تنظيف الأسنان أمر ضروري لمنع التسوس،مما يسمح لك بالتخلص من جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، تأكدي من تغيير الفرشاة الخاصة بك كل ثلاثة أشهر،و شعيراتها لم تعد متوازية ومستقيمة.

 
طباعة الصفحة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تنويه
• تتم مراجعة جميع التعليقات، وتنشر عند الموافقة عليها فقط.
• تحتفظ " فيلادلفيا نيوز" بحق حذف أي تعليق، ساعة تشاء، دون ذكر الأسباب.
• لن ينشر أي تعليق يتضمن إساءة، أو خروجا عن الموضوع محل التعليق، او يشير ـ تصريحا أو تلويحا ـ إلى أسماء بعينها، او يتعرض لإثارة النعرات الطائفية أوالمذهبية او العرقية.
• التعليقات سفيرة مرسليها، وتعبر ـ ضرورة ـ عنهم وحدهم ليس غير، فكن خير مرسل، نكن خير ناشر.