نصائح لتجنب جفاف العين في الشتاء

فيلادلفيا نيوز

من المشاكل التى قد تصادف أغلب الناس في فصل الشتاء، هي مشكلة جفاف العين، وتعتبر من أكثر المشاكل المقلقة خاصةً لأنه يصاحبها ألم مستمر مع تهيج في العين، ويرجع سبب جفاف العين إلى قلة الدموع في العين، ويشعر الشخص المصاب بجفاف العين بالرغبة فى الحكة المستمرة، وإذا لم تعالج العين سريعا، فإنها قد تؤدى إلى ظهور بعض المشاكل الأخرى مثل تقرحات العين والقرنية، أو فقدان الرؤية.

وهذه بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بسهولة لكي تتجنب تعرضك لمشكلة جفاف العين.

1- استعمال قطرة للعين، وتوجد العديد من الأنواع المعقمة للعين وليس لها أي أثار جانبية.
2- فتح وقفل العين عدة مرات لتوفير الرطوبة في العين.
3- التخلص من الغبار الموجود بالمنزل، والحفاظ على التهوية الجيدة كل يوم.
4- إراحة عينيك فترة من استخدام الكمبيوتر والتلفزيون والهاتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى.
5- إرتداء النظارات الشمسية، لحماية العين من الغبار والأتربة والميكروبات الموجودة في الهواء بالخارج.
6- شرب كميات كبيرة من المياه لإمداد الجسم بالرطوبة التي يحتاجها لزيادة إفراز الدموع.
7- الحفاظ على عدساتك اللاصقة رطبة بعد الاستخدام اليومي لها كل يوم قبل الذهاب للنوم.
8- تناول الأطعمة الغنية بفتامين ” أ “، و “ج”، و” ه”، والأحماض الدهنية.
9- النوم بمعدل لايقل عن 7 ساعات كل ليلة.